Abril es el Mes Nacional de Concientización sobre el Estrés y estamos aquí para iniciar la conversación sobre el estrés, algo que es tan común con nuestros ocupados estilos de vida. Desde la vida laboral hasta preparar a los niños para la escuela y el tráfico...
Tenga la seguridad de que el estrés es una reacción humana normal que le sucede a todos. De hecho, el cuerpo humano está diseñado para experimentar estrés y reaccionar ante él. Cuando experimenta cambios o desafíos (estresores), su cuerpo produce respuestas físicas y mentales. Controlarlos es muy importante para tu salud, así que aquí están nuestros 5 mejores para aliviar el estrés 💅.
respiración
Hay una razón por la que te dicen que respires hondo cuando te sientes estresado, ansioso y abrumado, ¡y es porque realmente ayuda! La respiración profunda es una de las mejores maneras de aliviar rápidamente los sentimientos de estrés, ya que envía un mensaje a su cerebro para que se relaje.
Este ejercicio , en particular, es recomendado por el NHS:
- Ya sea que esté sentado o de pie, coloque ambos pies planos sobre el suelo, separados al ancho de las caderas.
- Deje que su respiración fluya lo más profundo de su vientre cómodamente, sin forzarlo.
- Inhala suave y regularmente, inhala por la nariz y exhala por la boca mientras cuentas hasta 5. Es posible que no puedas llegar a 5 al principio, ¡pero está bien!
- Sin detenerse ni contener la respiración, déjela fluir suavemente mientras cuenta hasta 5 nuevamente.
- Siga haciendo esto durante 3 a 5 minutos hasta que se sienta más tranquilo.
¡ Lea más sobrelos beneficios del trabajo de respiración!
tomar un baño de burbujas
Un baño puede animar físicamente a tu cuerpo a cambiar la forma en que procesa el estrés y la ansiedad activando tu sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de la relajación. Así que prepárate un buen baño caliente, enciende algunas velas, pon música de baja fidelidad y deja que todas tus preocupaciones se desvanezcan...
¿Te apetece unas burbujas? Nuestro Cranberry Cleanse no solo es un gel de baño con pH equilibrado, sino que también se puede usar como un baño de burbujas para una mayor relajación 💆.
Regálate un masaje
Nuestros músculos tienden a tensarse más de lo normal cuando estamos estresados, ¡y qué mejor manera de calmar la tensión que con un masaje relajante! Nuestras endorfinas en realidad aumentan mientras nos masajean también... hola afluencia de serotonina y dopamina 👋. Te sentirás como si estuvieras en la nube 9 después de un masaje relajante. Nuestro aceite Hemp Bliss es perfecto para masajes. Echa un vistazo a este masaje de 5 minutos para aliviar el estrés .
Hacer algo de ejercicio
El ejercicio puede hacer maravillas para tu cuerpo y cerebro cuando sientes la presión. Reduce las hormonas del estrés del cuerpo, como el cortisol y la adrenalina, y aumenta las endorfinas, las hormonas del bienestar. El ejercicio no solo reducirá las hormonas que te estresan, sino que te hará sentir increíble al aumentar lo que hace que tu cerebro se sienta bien.
¡Haz lo que amas! Ya sea una carrera, un poco de yoga o un paseo por su parque local, ¡nunca se arrepentirá! 🙌
¡Masturbarse!
El placer propio puede hacer maravillas en una mente estresada. No solo aliviará el estrés, sino que también puede ayudar a desterrar cualquier tensión sexual, mejorar su estado de ánimo, ayudar con los problemas para dormir e incluso aliviar los calambres menstruales.
El acto de masturbarse en sí mismo puede ser relajante y enfocarse en esa conexión mente-cuerpo, pero tener un orgasmo puede darte ese impulso extra de endorfinas que mantendrá a raya el estrés. Los orgasmos también reducen el cortisol, una hormona del estrés.
¡Creemos que los beneficios del orgasmo en el bienestar general deben gritarse a los cuatro vientos! Nuestro blog ' Celebrating the Big O ' explica más.
Para ayudarlo a mantenerse encaminado y mantener el placer al máximo, consulte nuestro Slide It! lubricante _ Mantendrá su woo resbalando y deslizándose para evitar la sequedad vaginal, que es lo último que necesita cuando busca desestresarse. También se puede usar con condones o juguetes si necesita ayuda para comenzar.
Entonces, ¡es oficial!
La masturbación es esencial para el bienestar de la mujer… Como si necesitáramos una excusa para hacerlo de todos modos 😂. Haz más tiempo para el amor propio y asegúrate de cuidarte al estilo WooWoo 💋.
