El estrés puede sacar lo mejor de nosotros todos los días. Puede encontrarse con mucho en su plato sin tiempo para tomar un respiro. Es increíblemente importante permitirse incluso 10 minutos para centrarse todos los días. Entonces, aquí están nuestros consejos para hacer tiempo para relajarse...
El estrés es lo que sentimos cuando estamos en una situación que sentimos que no podemos manejar o controlar. Todos lo experimentamos de manera diferente, por lo que puede sentirse entre abrumado y en pánico o confuso y desinflado. Distintas situaciones pueden desencadenar el estrés, ya sea trabajo, estudios, problemas familiares, finanzas… La lista de causas del estrés es interminable. Lo importante es asegurarse de que está lidiando con su estrés de una manera saludable.
El primer peldaño para manejar el estrés y asegurarse de tener una buena red de apoyo. Ya sea con la familia, los amigos o el apoyo del trabajo/escuela, asegúrese de tener una salida para desahogarse y expresar sus sentimientos abiertamente. Es posible que incluso puedan ayudarlo con lo que le está causando estrés, ¡pero nunca lo sabrá a menos que extienda esa rama!
También es importante identificar qué está desencadenando su estrés y reflexionar sobre cómo manejarlo mejor. Puede ser molesto hacerlo, pero el dolor a corto plazo conduce a una ganancia a largo plazo. Lidiar con el estrés en tu vida da miedo, pero una vez que hayas establecido un plan, seguramente te quitarás un gran peso de encima. ¡Tienes esto! 👏
Controlar su estrés y lo que lo está causando puede ser un proceso largo y difícil para algunos. Entendemos completamente que no siempre es simple. Entonces, aquí hay algunos consejos para tomarse un poco de tiempo cada día para relajarse y sentirse un poco más usted mismo:
Meditación…
…es una gran manera de aquietar tu mente todos los días. Cuando estés estresado, haz una pausa y haz una meditación rápida de 10 minutos. Te sorprenderá cuánto más tranquilo te sientes después de conectarte a tierra.
Un baño maravilloso 🫧
¿Día duro en el trabajo? Métete en el baño. Se ha comprobado que los baños activan el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la relajación. Un buen baño caliente también ayudará a relajar los músculos tensos. Agrega algunas burbujas con nuestro baño de inmersión Blissful y deja que el estrés de tu día se derrita mientras te sumerges en la bondad burbujeante 🫧. Este baño en particular también es excelente para las mujeres que experimentan síntomas de la perimenopausia y la menopausia, como piel seca, UTI y sequedad vaginal.
Actívate 🏃
Lo entendemos, cuando estás estresado, lo último que querrás hacer es hacer algo de ejercicio, pero muchas personas encuentran que esto puede ayudarlos a desahogarse ya que el ejercicio aumenta esas endorfinas para sentirse bien. Esto no significa que tenga que inscribirse en un gimnasio y subirse a la cinta de correr durante una hora, ¡simplemente dar un paseo corto para despejar la mente y tomar un poco de aire fresco puede hacer maravillas!
Ponte * activo* 😈
¿No sientes caminar? ¡Toma el juguete que prefieras y nuestro Slide It! Lubrique y disfrute de un "tiempo para mí" muy necesario. La masturbación puede ayudarlo a desestresarse, relajarse e incluso ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente. Al igual que el ejercicio, tener un orgasmo libera endorfinas Y puede ayudar con los calambres menstruales si esto aumenta su estrés. Es una solución integral de ganar-ganar en nuestro libro 💅.
Date un masaje 😴
Esto se puede hacer con un compañero o solo. Disfruta de una buena amasada en esos músculos tensos y permítete relajarte al final de un día estresante. Nada se siente mejor que sentirte físicamente deslizarte hacia la pura satisfacción. Para mayor relajación, echa un vistazo a nuestro aceite Hemp Bliss. Perfecto para masajes, este aceite está repleto de aceite de semilla de cáñamo que ayuda a relajarte.
Esperamos que estos consejos te ayuden a lidiar con el estrés. Recuerde que si su estrés está siendo particularmente duro para su vida, consulte a su médico de cabecera. Manténganse amables con ustedes mismas, chicas ❤️.
Referencias:
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/stress/what-is-stress/
https://valleyoaks.org/health-hub/how-take-a-bath-can-change-your-life/
